Qualquer perda resulta em uma dor emocional. Quando alguém que a gente ama morre, vivemos o luto; quando um relacionamento termina, fica um vazio; quando uma pessoa é demitida de seu emprego, sofre uma possível instabilidade financeira e a sensação de desvalorização pessoal.

Estes sentimentos não são negativos ou errados de serem sentidos. Pelo contrário, eles precisam ser sentidos. Faz parte do processo da recuperação emocional experimentar os sentimentos que naturalmente vêm seguindo estas perdas, até mesmo para que eles se vão (em vez de ficarem guardados dentro de nós e nos impedindo de tomar novas atitudes) e dêem lugar a novas oportunidades.

Como recomeçar, então, após uma perda, uma frustração, uma decepção?

1. Permita a você mesmo sentir os sentimentos naturais de serem sentidos nesta situação, sem guardá-los e sem mascará-los. Se tiver que chorar, chore. Se tiver que falar do sofrimento, fale. Se tiver que sentir raiva, sinta. Se tiver que pensar sobre isto pense.

2. A tendência é que a recorrência destes sentimentos e pensamentos desagradáveis decorrentes do que aconteceu vá se espaçando. Depois de ter permitido a você mesmo sentir, pensar, chorar, comece a traçar novos objetivos de vida.

3. Traçar pequenos planos para cada dia pode ser uma forma de recomeçar, aos poucos, fazendo o que é possível de ser feito naquele dia, em vez de apenas traçar planos impossíveis para o momento.

4. Procure entender o recomeço como sendo uma nova oportunidade de vida, em vez de pensar o recomeço como sendo um fracasso pela perda que aconteceu.

O que você precisa recomeçar hoje? Tome coragem e dê os primeiros passos.

Escrito por Thais Souza, psicóloga clínica e pós-graduada em aconselhamento familiar.