A morte de alguém próximo é uma das dores emocionais mais fortes que uma pessoa pode sentir. No entanto, viver a dor faz parte da recuperação emocional. Veja 6 atitudes que podem ajudá-lo (a) a passar por este período de sofrimento:
- Não finja que nada está acontecendo. Mascarar a dor não significa ser forte. É preciso deixar a dor sair, seja através do choro, do pedido de um abraço, ou até mesmo da necessidade de relembrar, por uns instantes, da pessoa tão querida que faleceu.
- Após momentos de choro ou de lembranças, procure estar com uma ou duas pessoas próximas a você e a fazer alguma atividade que se faça necessária em tal dia, a fim de não se manter prostrado o tempo todo.
- Caso sinta vontade de falar sobre a morte ou sobre a pessoa que morreu, não se sinta mal em fazer isto. Falar sobre estas coisas também faz parte do processo de recuperação do luto.
- Pode ser que, nas primeiras semanas após o falecimento do seu querido, você tenha dificuldade em ter forças para realizar suas atividades diárias. Por isso, peça ajuda a alguém, nem que seja para levar os filhos na escola, para atividades do lar, pagar contas, organizar a casa, etc. Não tenha vergonha disto.
- Com o passar do tempo, quando começar a conseguir se sentir melhor e feliz em determinados dias, não se sinta culpado por isto. Procure se lembrar do quanto a pessoa querida que faleceu ficaria feliz ao ver você feliz. Voltar a ter momentos de felicidade não significa diminuir o valor que você dava a esta pessoa.
- O luto geralmente dura entre 3 meses e 1 ano. Mas, caso esteja tendo muita dificuldade em vivenciá-lo, procure um profissional psicólogo.
Escrito por Thais Souza, psicóloga clínica, pós-graduada em aconselhamento familiar.